20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 46,17g | Karb: 101,16g.
Kahvaltı: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Salzkartoffeln, Schweinebraten, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Californische Art Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Mucci Less & Tasty Salted Caramel. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|