20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 140,94g | Prot: 166,53g | Karb: 143,51g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Hamburger or Hotdog Rolls , Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Cheese, Swiss Processed Cheese, Cheddar Cheese , Caesar Salad with Romaine, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Beef Shortribs (Choice Grade) , Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Chianti Wine, Safeway Artisan Fresh Fruit Tart. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|