|
Думала, что вчерашний вечерний мини-зажор будет более экстремальным, а сегодня с утра всего +100гр. Но очень уж хотелось, организм прямо-таки требовал!
10 дней без срывов. Последний зажор был в начале ноября, конфетками и печеньками, коих давно не было в доме, а тут появились. Отвратное настроение и потянуло на сладкое. Шоколада и конфет не ела до того момента с августа вообще, а я та еще сладкоежка!
С 11 ноября держалась. По моим меркам, было идеальное для меня пп-питание. В последнюю неделю калораж не больше 1550 в среднем в сутки. И вот результат.
А все потому что и без того слишком низкий вес для моего роста. Плюс плохой сон, потому что у ребенка режутся зубы, он все время и днем, и ночью висит на груди, из-за этого ночью просыпаемся каждые 1,5-2 часа. Теперь еще и заболел, позавчера вообще спала часа 4 от силы. Интенсивные домашние тренировки. И я ведь даже отменила полностью кардио на этой неделе! В общем... организму нужна подпитка, силы откуда-то надо брать. Потому поела сухариков, орешков в 9 вечера и с чистой совестью легла спать. И мне даже не очень стыдно за это )))
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 84,90g | Prot: 117,39g | Karb: 245,96g.
Kahvaltı: Творожно–Банановое Печенье с Овсянкой и Клюквой, Банан, Сливовый Крамбл, Гранола Домашняя с Сухофруктами и Медом, Зеленый Чай, Белая Поляна Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Свекла Вареная, Сырко Мягкий Сыр, Лодочки из Кабачка, Фаршированные Рисом, Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские", Вятушка Сметана 18%, Куриное Суфле с Морковью на Пару, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сушки Малютка Простая, Лента Миндаль, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Хурма, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Кешью Жареный, 365 Дней Фундук Необжаренный, Лента Миндаль, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Яблоками и Манкой, Шоколадный Пудинг из 2,5% Молока с Клубникой, Шоколадный Кекс из Овсяной Муки, 365 Дней Вишня Замороженная. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|