20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 105,97g | Prot: 140,20g | Karb: 261,67g.
Kahvaltı: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Uovo Strapazzato, Mila Latte senza Lattosio, Conad Muesli Croccante. Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Focaccia Pugliese, Merivio Ricotta senza Lattosio. Akşam Yemeği: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Pesto, Carrefour Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Ceci Bolliti, Riso Basmati (Cotto). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Coop Patatine Rustiche, Novi Cioccolato alle Nocciole Gianduja. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
4 set addominali + 4 set dorsali - 55 dakika, Dispendio energetico generico - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|