20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 54,64g | Karb: 99,32g.
Kahvaltı: Épinard, Fiorini Spaghettis au Blé Complet, Lidl Pavé de Saumon ASC, Delisse Fromage Blanc 0%, Clémentines. Öğle Yemeği: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Envia Lait d'amande, Lidl Flocons d’avoine Complets. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|