|
Inicio do registro FÉRIAS
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 79,58g | Karb: 91,23g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Batavo Leite Semi Desnatado. Öğle Yemeği: Carne, Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Melancia, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Kiwi. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DouglasSpadotto Kilo Geçmişi
|