|
Случился со мной день рождения и пошло мое пп по одному месту. Я не обжиралась, нет, но то, что я ела быстро вернуло потерянный килограмм. Начинаем все сначала , чтобы снова поесть запрещенки в Новый год. Майонезные салаты на столе я не ем уже много лет, а вот мясо по-французски наяриваю только в путь)
Так что план таков. Слишком гложет меня наличие лишних кг!
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 63,51g | Karb: 162,33g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Green Полоска Песочная с Повидлом, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Молочный Мир Сметана 25%, Алми Голубцы из Птицы. Akşam Yemeği: Куриное Филе с Сыром, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Сыр Голландский, Евроопт Апельсин, Савушкин Ряженка 3,2%, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|