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Contente com o resultado que esta vindo mesmo na semana de tpm (retenção) e várias refeições, que estou controlando ao máximo, mas são elaboradas
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67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1253 kcal
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Yağ: 67,73g | Prot: 90,88g | Karb: 70,22g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Ameixas, Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Croutons, Molho Caesar para Saladas, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Perdigão Presunto, Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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