21 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 162,92g | Karb: 372,10g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Seeded Rye Bread. Akşam Yemeği: Red Cabbage , Celery , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Chicken Breast, Carrots. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|