22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 16,88g | Prot: 97,16g | Karb: 121,46g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Орехи Макадамии, O!Lino Льняная Мука, Глобус Тыква Резаная, SPAR Мидии Вяленые, Данон Творог Мягкий 0%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Öğle Yemeği: Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Akşam Yemeği: Помидоры, Яйцо, Яблоки, Лук, Рис Вареный, Отруби Ржаные, Данон Творог Мягкий 0%, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Груша, Растишка Творожок Клубничный. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|