22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 72,25g | Karb: 179,28g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Richmond Pork Sausage, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Turkey Breast Meat , Roasted Potato, Bisto Gravy Granules. Akşam Yemeği: Sainsbury's Drury Lane Ham, Morrisons Cauliflower Cheese. Aperatifler/Diğer: Cadbury Drinking Chocolate, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Apple Health - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 3 saat, Sleeping - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|