Vadermania Günlüğü, 22 Ara 22

So der Urlaub ist rum, die Bilanz nicht ganz so vernichtend wie gedacht aber jetzt steht Weihnachten vor der Tür 🌲😇 ich denke Gewicht halten ist für die nächste Woche noch am realistischsten für mich😉 was ist Euer Ziel? Halten oder abnehmen über die Feiertage?

66,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.    Geriye kalan: 2,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1987 kcal

Yağ: 27,40g | Prot: 46,19g | Karb: 301,47g.   Kahvaltı: Honig, Mangos, Alnatura Frühstücksbrei Früchte. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Akşam Yemeği: Likör, Whiskey Sour (Vorbereitet), Possmann Heißer Apfelglühwein, Aldi Fish & Chips, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen . devamı için...