22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 26,84g | Prot: 138,36g | Karb: 55,76g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Turron, Beurre de Cacahuètes. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|