Sir Neverbackdown Günlüğü, 22 Ara 22

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Obwohl ich gestern laufen war und 500 kcal verbrannt habe😠 Auch genug geschlafen.

111,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 14,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Aralık 2022:

164 kcal

Yağ: 4,80g | Prot: 20,00g | Karb: 10,00g. Öğle Yemeği: Ehrmann Hazelnut Mousse. devamı için...

2132 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Lass dir doch nicht von der Zahl die auf der Waage steht die Laune nehmen 😀 Wenn im Defizit warst, hast trotzdem Fett abgebaut.

22 Ara 22 üye tarafından: elias_nmr

Nach dem Sport zu wiegen ist nicht so gut, weil sich Wasser in den Muskeln sammelt. Besser 2 Tage ohne Sport, dann wiegen.

22 Ara 22 üye tarafından: MaxKraft

Danke für Eure Kommentare 🙏🏻 Ja, ich weiß von beidem, allerdings denke ich liegt das an der hohen Erwartungshaltung an mich selbst, dass ich so kritisch bin. Stimmt, es muss auch mal 1 Tag oder 2 vergehen. Danke, Euch viel Erfolg bei Eurem weiteren Kurs 🙌🏼

22 Ara 22 üye tarafından: Sir Neverbackdown

Nach 30 km. Lauf wiege ich am nächsten Tag 2 kilo mehr 😁🙈

23 Ara 22 üye tarafından: Harry Walter


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