16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 22,63g | Prot: 119,86g | Karb: 230,40g.
Kahvaltı: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Italac Leite Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Natural Life Granola Tradicional Light, Banana Nanica, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó . Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Spaten Cerveja . Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Itambé Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|