23 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4142 kcal
|
Yağ: 179,19g | Prot: 146,62g | Karb: 490,83g.
Kahvaltı: Творог (Обезжиренный), Лимонный Сок, Имбирь, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Öğle Yemeği: Любятово Печенье Топленое Молоко, Перекресток Корень Сельдерея, Грейпфрут, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Перекресток Корень Сельдерея, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чай, Жвачка, Яблоко, Рот Фронт Батончики, Любятово Печенье Топленое Молоко, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|