22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 82,12g | Karb: 143,10g.
Kahvaltı: Marilan Bolacha Cream Cracker, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozido, Swift Bife de Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. Aperatifler/Diğer: Melancia, Café com Leite e Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker, Sonda Ameixa Vermelha. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|