23 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 70,77g | Prot: 50,97g | Karb: 190,76g.
Kahvaltı: Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir, Bjorg Lait d'amande. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Clémentines, Carrefour Discount Emmental Râpé, Suzi Wan Lait de Coco, Carrefour Pois Chiches, Haricots Rouges (en Conserve), Markal Couscous Complet, Asperge Cuite (à Partir de Frais). Akşam Yemeği: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Clémentines, Président Emmental Cœur de Meule, Germes, Panzani Sauce Risotto Champignons, Pâtes (Cuites), Bière. Aperatifler/Diğer: Magnum Classique. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|