20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 86,26g | Prot: 37,23g | Karb: 251,64g.
Kahvaltı: Банан, Своя Корова Десерт Глазированный с Варёнкой, Своя Корова Сырок Глазированный , Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Самбери Пирожок с Капустой Жареный , Самбери Ватрушка с Ветчиной и Сыром . Akşam Yemeği: KDV Тараллини с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Банан. Aperatifler/Diğer: Пицца Домашняя, Lotte Lemon Vita 1000. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|