23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2952 kcal
|
Yağ: 150,49g | Prot: 103,30g | Karb: 279,24g.
Kahvaltı: Effort Протеиновый Батончик Кокосовый Торт, СПК Сосиски Баварские с Сыром, Гречка, Ярче Сыр Российский Фасованный, Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Knorr Чашка Супа Сырный. Akşam Yemeği: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине". Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Мороженого Крем-Брюле. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 32 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|