23 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 156,18g | Karb: 239,79g.
Kahvaltı: Toasted Bagel, Kirkland Signature Smoked Salmon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hard Roll, Carando Italian Style Prosciutto. Akşam Yemeği: Fried Batter Dipped Eggplant, No Name Pizza Sauce, Fresh & Easy Traditional Pizza Dough, Bertucci's Insalata, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|