23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 78,12g | Prot: 77,74g | Karb: 124,84g.
Kahvaltı: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. Öğle Yemeği: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Freshona Passierte Tomaten . Akşam Yemeği: Mühlenhof Leberpastete, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|