23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 138,80g | Karb: 141,23g.
Kahvaltı: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Turron, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: la Pasión Borracho. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|