24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 111,92g | Karb: 178,48g.
Kahvaltı: Кофе Молотый Сухой, Блины Мои с Творогом, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Сметана Домашняя, Молоко Домашнее. Öğle Yemeği: Котлеты Мои из Бедра Ц/Б, Булгур Гарнир Мой. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сыр Пармезан Уругвай , Котлеты Мои из Бедра Ц/Б, Яйцо Сельские Зори, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная в/с Великийновгород, Макфа Лапша Моя с Маслом. Aperatifler/Diğer: Кальцепан, Кофе Растворимый Сухой, Суп Мой Гороховый . devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|