24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 105,48g | Karb: 110,18g.
Kahvaltı: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Rica-Rica, Ikan Tongkol Goreng, Singkong Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Buah Pir, Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Singkong Original, Kopi, Indomaret Kacang Almond. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|