24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4098 kcal
|
Yağ: 180,50g | Prot: 211,69g | Karb: 395,03g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Gutfried Hähnchen-Salami, Edeka Mortadella mit Champignon, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Spiegelei, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Bratensoße, Tiramisu, Brownie, Hengstenberg Rotkraut , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|