23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 140,10g | Karb: 148,71g.
Kahvaltı: Покровский Творог Обезжиренный, Кудесница Мука Рисовая, Просто Молоко Молоко 2,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Яйцо, Milka Choco Snack. Öğle Yemeği: Яблоко, Перекресток Мандарины, Ремит Испанская Мраморная Колбаса Сырокопченая Полусухая, Лук, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему , Тимоша Козинак Подсолнечный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Хлеб, Копченый Лосось Чавычи, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом Ткач, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Просто Молоко Молоко 2,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|