24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 88,98g | Karb: 164,62g.
Kahvaltı: Десерт Желе 170; Банан 35; Крем Заварной 40; Сгущенка 20., Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Зерненый Творог. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку, Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Вермишелевый Суп, Ашан Хурма, Десерт Желе 170; Банан 35; Крем Заварной 40; Сгущенка 20.. Akşam Yemeği: Мандарины, Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Шаурма, Винегрет, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|