|
Hmmmm die Feiertage eben hmmm.... 😁
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 73,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 11,34g | Prot: 69,97g | Karb: 101,04g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Akşam Yemeği: Brokkoli, Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3684 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|