|
Ja pier.... 🤦 człowiek miesiąc trzyma miskę i chudnie 5 kg. Teraz przez 3 dni jadł więcej i tyle na plus 🙃
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 89,02g | Prot: 99,74g | Karb: 103,04g.
Kahvaltı: Mandarynki , Alpro Mleko z Nerkowców, Sałatka Jarzynowa, Koncentrat Pomidorowy, Czerwona Papryka, Seler, Marchewki, Dorsz Smażony. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Grzyby, Dorsz Smażony, Rosół. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Sernik Królewski. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ja wiem że za kilka dni to zejdzie ( ja już wracam do liczenia bo u mnie tylko wigilia jest uroczysta, z jedzeniem wszystkiego, od dziś siedzimy sobie spokojnie w domu i odpoczywamy 😁) ale na usta ciśnie się tylko przekleństwo że tak trudno schudnąć a tak łatwo się zbiera kilogramy 🙃
25 Ara 22 üye tarafından: bethebestversionofme
|
25 Ara 22 üye tarafından: bethebestversionofme
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethebestversionofme Kilo Geçmişi
|