24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 67,19g | Karb: 74,55g.
Kahvaltı: Dew Fresh Full Cream Milk, Woolworths Breakfast Muesli. Öğle Yemeği: Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Woolworths Creamed Spinach, Woolworths Honey & Mustard Chicken Fillets. Aperatifler/Diğer: Droewors, Sprite Sprite Zero (Can), Slimmers Choice Chocolate Flavored Frozen Yoghurt. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|