25 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2835 kcal
|
Yağ: 98,30g | Prot: 87,20g | Karb: 404,71g.
Kahvaltı: Laranjas, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Minha Gelatina Uva , Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro. Aperatifler/Diğer: Banana, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Activia Iogurte de Morango Zero, Jasmine Granola Integral. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marciagoncalved Kilo Geçmişi
|