24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 91,95g | Prot: 108,27g | Karb: 401,49g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Ekoplaza Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalm, Zwagerman Gerookte Achterham, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Jumbo Meergranen Rijst, Gekookte Wortelen, Golden Seafood Lekkerbekjes. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocolademelk, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|