24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5533 kcal
|
Yağ: 229,75g | Prot: 181,63g | Karb: 712,07g.
Kahvaltı: Lay's Чипсы, Салат Овощной с Маслом, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Mentos Ментос, Хурма, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Кукурузные Чипсы, Сладкие Шоколадные Конфеты, Любятово Печенье Топленое Молоко, Хлеб Бородинский, Перекресток Корень Сельдерея, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Перекресток Корень Сельдерея, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|