25 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 71,10g | Karb: 229,41g.
Kahvaltı: K-Classic Pizza-Leberkäse, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, K-Classic Delikatess Rotkohl, Schuhbecks Gebratene Entenbrust, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Aachener Schoko-Dominosteine, Weihnachtsplätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|