26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 56,92g | Prot: 63,21g | Karb: 253,38g.
Kahvaltı: Cahkwe, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Carnation Krimer Kental Manis, Anekabis Gabin Cokelat, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Mamata Brand Pickled Lettuce, Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Bacem, Tumis Buncis, Ampela, Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Wortel, Nasi Putih, Telur Goreng. Akşam Yemeği: Belimbing, Sinti Bumbu Pecel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Bubur Candil, Morin Selai Strawberry, Max Tea Teh Tarik, Keju Krim, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Jambu Air, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 1 saat, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|