|
體重46.8
體脂肪率30.8
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1072
bmi21.4
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 80,57g | Karb: 168,15g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 聖美多 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果. Akşam Yemeği Öncesi: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 小磨坊 肉桂粉, 蘋果（去皮）, 香蕉, 富自山中 赤藻糖醇, 雞蛋（整個）, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 桂格(Quaker) 燕麥片. Akşam Yemeği: 洋蔥, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|