26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 59,68g | Prot: 93,50g | Karb: 73,03g.
Kahvaltı: Effort Протеиновый Батончик Кокосовый Торт, Dia Dar Отруби Ржаные, Слабое Кофе с Сахаром, Ehrmann Продукт Йогуртный. Öğle Yemeği: Effort Протеиновый Батончик Кокосовый Торт, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Арахис, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Дядя Ваня Огурцы Маринованные. Aperatifler/Diğer: VPLab Nutrition Lean Cookie High Fiber Multifruit. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 1 saat, Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|