|
сегодня без изменений, но лучше так, чем привес)
поэтому всё окей
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 35,76g | Prot: 44,99g | Karb: 103,56g.
Kahvaltı: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Lubimo & Zdravo Йогурт с Вишней и Черешней. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная без Масла, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aperatifler/Diğer: Pepsi Evervess Ginger Ale, Сливовый Пирог, Jaguar Cult, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. devamı için...
|
sabit kilo
|