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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das Halten klappt wenigstens.😂 Ich hoffe ihr hattet bis jetzt schöne Weihnachten 🎄🎅🎁😍 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen weiteren Feiertag.
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75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1686 kcal
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Yağ: 71,16g | Prot: 64,46g | Karb: 196,45g.
Kahvaltı: Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Kasseler. Öğle Yemeği: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rotkohl, Mühlenhof Leberpastete. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), TiP Kondensmilch 4%. devamı için...
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2523 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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