26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2757 kcal
|
Yağ: 131,54g | Prot: 165,79g | Karb: 226,12g.
Kahvaltı: Arla Ost, Cucumber, ICA Isbergssallad, ICA Fiber Tortilla Medium Size, ICA Nötfärs 12%, ICA Gott Liv Blomkålsris, Oatly Havredryck Apelsin & Mango, Apple. Öğle Yemeği: ICA Basic Blåbär, Banana, Lindahls Kvarg. Akşam Yemeği: Arla Ost, ICA Nötfärs 12%, Skogaholm Fiberrost, Bregott Bregott Laktosfri. Aperatifler/Diğer: Wasa Julknäcke, Arla Ost, Santa Maria Taco Shells, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Nötfärs 12%, Bregott Bregott Laktosfri, ICA Proteinbar White Chocolate & Raspberry Vanilla, Clementines. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 46 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|