26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 76,12g | Prot: 80,62g | Karb: 143,70g.
Kahvaltı: Carrefour Lait Demi Écrémé , Bonne Maman Confiture Abricot, Beurre, Carrefour Bio Saumon Fumé, Houmous, Super U Baguette Tradition. Öğle Yemeği: Choux Blanc, Clémentines, Tomme de Savoie, Tzatziki, Carrefour Pain aux Figues, Oeuf, Rustica Huile de Pépins de Raisin, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Vin Riesling, Yoplait Crème Fraiche Épaisse , Monoprix Gourmet Parmigiano Reggiano, Huîtres. Aperatifler/Diğer: Leader Price Mini Roulé Fraise . devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Sauna - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|