26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 83,63g | Karb: 223,71g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Café, Banette Pain de Campagne, Panettone. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Banette Pain de Campagne, Charal Sauce Roquefort, Bavette de Boeuf, McCain Just au Four Frite Classique. Akşam Yemeği: Confitures et Conserves, Sojasun Yaourt Nature, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Morbier, Crevette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette. Aperatifler/Diğer: Nestlé KitKat, Pain d'épices, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. devamı için...
|
|
1119 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Samsung Health - 15 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Plyometrics - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|