26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
534 kcal
|
Yağ: 19,17g | Prot: 24,70g | Karb: 74,07g.
Kahvaltı: Nescafé Café , Gullón Barquillos de Vainilla. Öğle Yemeği: Ajo Cocido, Acelga Cocida, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo. Akşam Yemeği: Mangos. Aperatifler/Diğer: Galletas de Chocolate (Blandas), Naranjas. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|