26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 128,59g | Karb: 215,27g.
Kahvaltı: Myprotein My Bar Zero, Myprotein Creatine Monohydrate, Prunes, Nutrisport Proteica, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Oranges, Escalope de Poulet, Auchan Haricots Blancs à la Tomate. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Churros. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|