27 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 83,91g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Кофе, Лето Петрушка Свежая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая Домашняя, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Клементины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Плов с Грибами. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом ❤️, Форель Радужная на Гриле. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая Домашняя, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|