27 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 109,43g | Karb: 65,04g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Велком Ветчина из Окорока, Яйцо Всмятку, Просто Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Карат Творог Зерненый 4%, Vlavashe Шаверма Классическая. Aperatifler/Diğer: Карат Творог Зерненый 4%. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 34 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|