27 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 71,43g | Prot: 56,41g | Karb: 291,77g.
Kahvaltı: Goldähren Vital & Fit Brot, Mandarine, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Crusti Croc Salzbrezeln, Lisa's Bio-Kesselchips Chili. Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Goldähren Vital & Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 9 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|