28 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 95,82g | Prot: 116,54g | Karb: 227,30g.
Kahvaltı: Чай, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Клементины, Чай с Молоком и Сахаром, Шоколад, Сырники, Лаваш Армянский, Цех 85 Суп с Индейкой и Овощами. Aperatifler/Diğer: Клементины, Шоколад, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, İş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|