28 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 97,70g | Karb: 197,60g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Сырники Домашние, Сметана . Öğle Yemeği: Морская Капуста, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği Öncesi: Яблоко, Гречка Отварная, Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Борщ с Курицей. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|